母乳派のママに良い効果のある定番のお茶「たんぽぽ茶」
色々なたんぽぽ茶がありますが、
管理人おすすめのティーライフのたんぽぽ茶ブレンドについて書いてみます。
ティーライフ「たんぽぽ茶ブレンド」授乳ママへの効果！
この写真は氷入ってるけど、授乳ママは氷なしの飲み方がいいかも！
（詳しくは本文へ★）
ティーライフのたんぽぽ茶ブレンドは美味しい
「ティーライフ」ていうお茶屋さん、
私はバカ売れしてるのが目に止まった「ルイボスティー」愛飲から始まって、
たんぽぽコーヒー「ぽぽたん」そして「ノンカフェインタンポポ茶」と、
何かと愛用しているお店です。
＜関連過去記事はこちら＞
ここのお茶、ほんとにどれも安くて美味しい！
特に「たんぽぽコーヒー」「たんぽぽ茶」って
クセがあって飲みにくいものもありがちなんですが
ティーライフのお茶に関しては、ほどよい香ばしさがあって
「飲みやすい」というより「美味しい」
ちょっと苦手意識のあるママにも試してもらいたいお茶です。
たんぽぽ茶の栄養◎ママにおすすめの理由はカルシウム！
で、たんぽぽ茶ブレンド、味が良いだけでなくて
「カルシウムや鉄が豊富に含まれている」
ってのが栄養面での特徴なんですが
これが妊娠中や授乳中のママに超おすすめしたいポイント！
妊娠中・産後（授乳中）は本当にカルシウムは摂った方が良いです。
ママの持ってるカルシウムが母乳に移行するんだけど
不足する分は骨から溶け出しますからね！！
授乳しているからって骨粗鬆症になるということはないそうですが
一時的にでも骨量は減少するのと
通常の食事では一日の推奨されるカルシウム摂取量（700mg/日）には到底届いていないらしい。
（産前産後ママ世代だと476mg/日。平成18年「国民健康・栄養調査」より）
授乳していて骨量減少しても、授乳終了後約半年で元には戻るそうなので
ママは意識してしっかり平均摂取量を摂っていきたいところです。
忙しい毎日でなかなか食事だけで完璧に栄養は摂れないと思うのですが
お茶ならいつでも何度でも飲めるし、むしろ飲んだ方がいいので
そのたびにカルシウム（＆鉄も！）がとれるのは効率が良いですね。
それと、妊娠中はカルシウムの吸収力が上がるらしいので
こちらは骨密度を上げるチャンス期間！！
女性に多いと言われる骨粗鬆症ですから、
チャンス期間はぜひものにしておきたいですね( *´艸｀)
（私はこのたんぽぽ茶ブレンドや、小魚ミックスなんかを積極的にとってました～）
母乳を出したい時のたんぽぽ茶の飲み方！一日何杯飲む？
管理人は完母（正確には11か月で保育園入園、混合になりましたが）だったので
母乳量維持するために水分摂取はとっても意識していました！
母乳量は当然ながらママの水分摂取量に依存します！
食事を和食中心でしっかりと・・・と意識するのもいいですが
究極的には食事十分でも水が不足すれば出ませんから。
（出なくなる前にママが干からびますが|дﾟ)）
で、冷えるとこれまた授乳ママの体に良くないので
温かい飲み物で水分を取るのが一番です！
なので
たんぽぽ茶のようなお茶もキンキンに冷やして飲むのではなく
ぜひともホットで飲んでください(*´▽｀*)
夏場でホットはきつい場合もできれば常温に近い温度で・・・！
ちなみにティーライフのたんぽぽ茶ブレンドは
ホットでもアイスでも美味しいです。
一日何杯くらい飲むか？ですが
私が個人的に心がけていた目安は
毎食＆寝る前にポット用のティーパックでお茶を入れる（５００ｍｌくらい）
たんぽぽ茶ブレンドでお得な「ポット用」だと
１包でだいたい500mlくらいが目安なので
これを毎食＆寝る前に飲むと一日2リットル。
（食事で飲み切らない分は食事と食事の間で飲んでいく感じ）
まあ実際は、たんぽぽ茶ブレンド以外のお茶やたんぽぽコーヒー、
ミネラルウォーターを飲みたい時もあるのですが
色々ブレンドしながらも、水分摂取としてはこれくらいを目標にはしていました。
水だけでも母乳分泌には良いようですが
上にも書いたカルシウムのように、お茶だと水分以外にも色々いいことがあるので
色んな母乳にいいと言われるお茶を混ぜつつも
お茶類だけでポット3杯分くらいは飲んでたと思います。
これくらい飲めば私の場合母乳分泌超良好でした(*´▽｀*)
ティーライフたんぽぽ茶ブレンド
たんぽぽ茶に苦手意識あるけど母乳の為になるのかな・・・
と悩んでるママ、
ティーライフのたんぽぽ茶ブレンドは味もおいしいくて
値段もお手頃なので、管理人的には一度試してみてほしいお茶です。
余談ですがティーライフのたんぽぽ茶ブレンドは芸能人にも愛用者多いようですね。
くわばたりえさんや東原亜希さんのブログにも味の感想が書かれていたので
気になる方はチェックしてみても♪
管理人的にはたんぽぽ茶の中で一押しです◎
↓こちらで購入可能です
母乳で育てたいママに大好評！【ノンカフェインタンポポ茶】
