妊婦さんが気になる体重管理。
特に年末年始や誕生日など、イベントで食べすぎると体重激増で次の妊婦健診が怖い・・・なんてこともよくあることですよね！！
ダイエット効果もありそうな青汁なんかは健康面でも良さそう…ということで気になっているママも多いのでは。
そこで今回は、
妊娠中にダイエット目的で青汁を飲むってどうなの？
という点や、
妊婦でも安心して飲める市販の青汁って何かないの？
について解説していきたいと思います◎
妊娠中のダイエットに青汁ってどうなの？
妊娠中ってほんの少し食べただけでもものすごく体重が増えるんですよね・・・
私も3回妊娠・出産しているのでわかりますが、理想と言われる体重増加ペースを守るには、かなり食べる量や食べるもの、食事の時間などを気を付けないと厳しかったです。
ちなみに2人目妊娠時はかなり頑張って＋10キロ前後で収まりましたが、ほとんど気を付けられなかった3人目は簡単に＋14キロまでになってしまいました(;´∀｀)
妊娠中ってやけにお腹が空く時期があったり、普通量を食べていても、身体が「溜め込もう」としているのですぐ太っちゃうんですよね・・・
そんなわけで、体重はせめて臨月まではできるだけ増やしたくない、この前の健診で怒られたからちょっとダイエットしないとやばい・・・なんてママが気になるのがダイエットサプリや食品。
中でも青汁は最近モデルさんが宣伝していたりもして、健康にも良さそうだし妊婦としては気になる食品。。
ダイエットサプリは効果がよくわからない不安もあるし、そもそも「妊娠中はかかりつけ医にご相談」と書かれていることがほとんどなので手に取る妊婦さんは少数派だと思います。
が、青汁なら健康食品だし、何となく安全そう・・・
実際に大丈夫なのかが気になる方も多いのでは。
で、結論を言うと、妊婦さんは青汁を飲んでも大丈夫です。
ただし、一般に「ダイエット」を念頭に販売されている青汁はと言うと・・・やっぱり「医師にご相談ください」って書いてあります(;´∀｀)
なので、本来の「健康目的」「通常の栄養摂取」として青汁を飲むのであればOK
ですが
ダイエット青汁として開発されているものは、それ相応に色々な成分が添加されている場合が多いですから、妊婦さんにはやっぱり不向きです！！
一応妊婦さんが青汁飲むのであれば
- 無農薬・無添加のもの
- 甘くないもの（糖分添加されていない）
- カフェイン含有ゼロのもの
このあたりがOKな青汁を見極めるポイントになります。
ただ、普通の青汁にダイエット効果があるか？というと、特にそういった狙いで作られてもいませんし、体重増加の抑制効果があるかと言うとほぼ期待できないと思われます。
妊娠中にも飲める青汁おすすめ 市販なら「妊婦専用青汁」で！
ここまで、妊娠中でも青汁は飲めるけど「ダイエット目的で販売されている青汁」は飲めない！ということを書いてきましたが・・・
体重が気になっている妊婦さんがダイエットに効果のない青汁をわざわざ飲むかというと・・・飲みませんよね(;´∀｀)
ところが、妊婦さんでも飲める、しかも体重管理を目的とした青汁というのもごくまれにあります。
私が一つ知っているのはこちら
↓
ゆるやか習慣という青汁です。
こちらはなんと「体重管理が気になっている妊婦さん専用」に作られた青汁。
ということで文句なく、お医者さんへの相談も必要なく、飲むことのできる青汁です。
※もちろんアレルギー体質など各々の状況によっては、かかりつけ医に相談してくださいね
無農薬無添加。
国産の原材料を使って作られている青汁です。
先ほども書きましたが、こちらの青汁は妊娠中の体重管理のサポート青汁という嬉しい特徴があります。
仕組みとしては、ゆるやか習慣に含まれる成分に血糖値が急上昇するのを押さえてくれるものがあり、その後の急激な空腹感が出ないという効果によるドカ食いの防止につながるとのこと。
血糖値は体重増加と密接なつながりがありますから、理にかなっています◎
私自身も3人目出産直前にこのゆるやか習慣を知って購入したんですが、青汁なのに非常に飲みやすく、なおかつ産後のダイエットに一役買ってくれました◎
（もっと早く気が付けば買ったんですけど、購入してすぐに出産だったので主に産後ダイエットに使うことになりました）
朝ごはんにパンなどを食べると10時くらいにはもう空腹感が出てしまいがちなんですが（小麦は血糖値を上げやすいので）、ゆるやか習慣を飲んでから朝食をとるようにしたことで空腹感が紛れ、おやつが減ったのも直接的に良いダイエットになったと思います◎
身体の中で血糖値がどうなっていたかはさすがに自分ではわからないのですが・・・
実際に痩せにくい3人目出産後（しかもアラフォー）なのにもかかわらず、産後半年でしっかりほぼ元の体重（正確にはあと2キロですが笑）に戻ることができました！！
ちなみに私は（定期購入で）累計4袋購入。
3袋飲み切ってほぼほぼ体重戻ってきたところで、予算の都合上いったん解約しました(;´∀｀)解約もメール1本で簡単だったよ
でも3人目、14キロ増加しても元に戻れたので、もっと早くにゆるやか習慣を始めていれば・・・
もっと妊娠中の体重増加も抑えつつ、産後にかけてゆるやか習慣を続けていけば、産前よりもダイエットできたかも～
と、ちょっと惜しい気持ちになっているほどです(;´∀｀)
ちなみにこのゆるやか習慣、体重管理効果があるということで、販売会社のスタッフさんも全員飲んでいるそう。
確かにお客さんにおすすめする以前に、「そんなに良いならスタッフ自ら飲めよ！」って思いがちだけど、飲んでました（笑）
妊娠中で体重管理目的で飲める青汁って中々ないけれど、探せばこういったものあるんです。
妊娠中に飲めるダイエット食品を探していた妊婦さんは、青汁という選択肢も考えてみてはいかがでしょうか。
↓
【ゆるやか習慣】公式販売ショップ（amazonのページが開きます）
自分に合うか心配な方は通常の単品購入もできますが、定期購入は初回半額の上にメールなどでいつでも解約できて定期縛りなどもないです。
個人的にはリスクなく最初の一袋が安い定期購入が得かな？と思いますが（続ける場合は2回目以降も10%オフにもなるし）
合わなかった時の解約処理忘れそうだからまずは単発が良い・・・という人もいると思うので、そこはお好みで選択可能です。
ゆるやか習慣を実際に飲んでみたレポート記事もあるので、良ければ参考にしてみてください(*´▽｀*)
→関連記事：ゆるやか習慣口コミ！3人目アラフォーママが飲んでみた
以上お役に立ちましたら幸いです(‘◇’)ゞ
